오늘의 건강

20대는 체력이 가장 좋을 것 같지만, 막상 사회생활을 시작하면 야근과 불규칙한 식사, 잦은 외식, 스트레스 등으로 건강관리가 쉽지 않은 시기입니다. 아침을 거르거나 편의점 음식으로 끼니를 해결하는 날이 많아지…

40~50대는 건강검진 결과를 이전보다 더 자주 확인하게 되는 시기입니다. 업무와 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 식습관이 이어지면서 건강 관리의 중요성을 실감하는 사람도 많습니다. 이 시기에는 무조건 많은 영양제…

40~50대는 신체 변화가 점차 나타나기 시작하는 시기입니다. 폐경 전후의 호르몬 변화, 근육량 감소, 뼈 건강 관리 등으로 인해 건강에 대한 관심이 더욱 높아집니다. 이 시기에는 무조건 많은 영양제를 먹기보다는 …

건강에 대한 관심이 높아지면서 매일 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 크게 늘었습니다. 인터넷에서는 "영양제를 먹으면 수명이 늘어난다"거나 "몇 년 더 오래 산다"는 이야기를 쉽게 볼…

건강 관리를 위해 영양제를 찾는 여성들이 점점 늘고 있습니다. 하지만 종류가 워낙 다양하다 보니 어떤 제품을 선택해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 영양제는 질병을 치료하는 약이 아니라 부족하기 쉬운 영양소를…

지난 몇 주 동안 우리는 목, 어깨, 골반, 발바닥에 이르기까지 전신 정렬을 바로잡는 다양한 원리와 실전 팁들을 하나씩 짚어보았습니다. 이론을 알고 나면 당장 며칠 동안은 의식적으로 허리를 꼿꼿이 세우고 숨도 …

우리는 특별히 의식하지 않아도 매일 수천 번에서 수만 번씩 발걸음을 옮깁니다. 출퇴근길 지하철역으로 걸어갈 때, 점심 식사를 마치고 카페로 향할 때 등 걷기는 너무나 당연한 일상입니다. 하지만 이렇게 매일 반복하는…